Mamaglück
Pränatalyoga für werdende Mamas
ein Raum für dich
Liebe werdende Mama,
deine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller körperlicher, mentaler und seelischer Veränderungen. Im Yogakurs Mamaglück schaffe ich einen geschützten Raum, in dem du deinem Körper vertrauen, zur Ruhe kommen und die Verbindung zu deinem Baby stärken darfst. Sanft ausgewählte Asanas kräftigen deinen Körper, während Atem- und Entspannungstechniken dich dabei unterstützen, innere Ruhe zu finden und bewusst bei dir anzukommen. Nach der ca. 60-minütigen Yogaeinheit ist Zeit für eine Tasse Tee und – wenn du magst – für den Austausch mit anderen werdenden Mamas.
Zehn Monde lang hältst du den Raum für dein Baby. Du gibst so viel – und darfst dich gleichzeitig selbst halten lassen. In dieser magischen Zeit begleite ich dich mit Achtsamkeit, Wärme und Vertrauen.
kommende Kurse
der aktuelle Kurs läuft bereits
6er Blockkurs
Dienstag, jeweils 17Uhr
23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07.
Ort: Praxis für Familienbegleitung "Zwergerlzeit",
Regensburger Straße 82, 93142 Maxhütte-Haidhof
Preis: 96€
nächster Kursblock voraussichtlich wieder im September / Oktober
Anmeldung
Mit Absenden der Nachricht werden die Datenschutzvereinbarung und allgemeinen Geschäftsbedingungen akzeptiert.
Miniretreat "Mamaglück"
Zeit für dich, als werdende Mama - zum Ankommen, Durchatmen und Innehalten in dieser besonderen Zeit.
Im Alltag zwischen Vorfreude, To-do's und all den Veränderungen geht oft genau das verloren: der Moment, wirklich bei dir selbst anzukommen. Dieses Retreat schenkt dir Raum für Ruhe, Verbindung und echtes Spüren.
Wir starten mit einer sanften, erdenden Yoga-Praxis, die dich zurück in deinen Körper bringt, dir Stabilität schenkt und die Verbindung zu dir und deinem Baby stärkt.
Danach darf Zeit für Austausch entstehen – in einer kleinen, achtsamen Runde mit anderen werdenden Mamas. Ein Raum für ehrliche Gespräche, Verbindung und das Gefühl: Du bist nicht allein.
In einer kreativen Einheit gestalten wir gemeinsam einen persönlichen Kraftanker: ein Armband mit Edelsteinen von "Fablin". Die ausgewählten Steine sind bewusst auf die Bedürfnisse in dieser besonderen Zeit abgestimmt und dürfen dich als liebevolle Erinnerung durch deine Schwangerschaft und natürlich auch darüber hinaus begleiten – als Symbol für Vertrauen, Ruhe, Stärke und Verbindung.
Natürlich ist auch für dein Wohl gesorgt: dich erwarten kleine Snacks, Tee, Wasser und eine entspannte Atmosphäre, in der du einfach sein darfst.
Zum Abschluss lassen wir den Tag mit einer zweiten, ruhigen Yoga-Session ausklingen – weich, regenerierend und voller Loslassen. Ein Moment, um all das Erlebte zu integrieren und mit einem warmen Gefühl nach Hause zu gehen.
Momente voller Verbindung, Geborgenheit und bewusster Mama-Zeit – für dich und das kleine Wunder in dir. 🤍
Wann? Sonntag, 28. Juni 2026, 10Uhr (ca. 3 Stunden)
Ort: Praxis für Familienbegleitung "Zwergerlzeit", Regensburger Straße 82, 93142 Maxhütte-Haidhof
Preis: 59€ Early Bird bis 28.05.; danach 65€ (inklusive Armband und Snacks/Getränke)
Das Miniretreat findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.
Pregnancy is not just about growing a baby, it's also about growing as a woman, a partner, and a mother.
Mamablessing
halten und gehalten werden
Neben meinen Yogakursen begleite ich dich auch mit ganz individuell gestalteten Mamablessings. Als bewusste, liebevolle Alternative oder Ergänzung zur klassischen Babyparty darf dieses Ritual ganz dir gewidmet sein.
In einem geschützten Kreis feiern wir dich als werdende Mama, halten Raum für deine Gefühle, Wünsche und Übergänge und stärken dich mit Achtsamkeit, Verbundenheit und liebevollen Ritualen. Jedes Mamablessing ist einzigartig – so wie du – und wird achtsam nach deinen Bedürfnissen und Vorstellungen gestaltet.
Wenn ihr euch lediglich wünscht, dass ich mit einer Yogastunde zu eurer bereits geplanten Babyparty beitrage, ist das selbstverständlich genauso willkommen und möglich.
Ein Moment zum Innehalten, Genährtwerden und Erinnern:
Du bist getragen, verbunden und nicht allein.
Ich freu mich auf deine Anfrage
Mit Absenden der Nachricht werden die Datenschutzvereinbarung und allgemeinen Geschäftsbedingungen akzeptiert.
das sagen die Mamas
Dein Kurs war wirklich super! Die Kombination aus Yoga mit Atemübungen und dem Austausch mit werdenden Müttern war einfach perfekt. Ich kann dich nur empfehlen und würde immer wieder teilnehmen! Vielen Dank nochmals.
Danke auf jeden Fall für den tollen Kurs, es hat Spaß gemacht und man kam einfach mal aus dem Mama Alltag raus.. Die Atmung werd ich mir zu Herzen nehmen und auch mit in die Geburt.
Die Atemtechniken habe mir im Kreißsaal so viel geholfen. Ich konnte meinen Wehen sehr gut veratmen (meine Hebamme hat gleich gemerkt, dass ich im Yogakurs war) Dafür ein herzliches Dankeschön, der Kurs war eine Bereicherung für mich.
häufige Fragen
Wer kann am Blockkurs teilnehmen?
Egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung - in meinem Kurs sind alle werdenden Mamas willkommen. Wenn möglich biete ich jeder Frau die passende Alternative, um die Yogapraxis ganz an deine Bedürfnisse anzupassen.
Solltest du Einschränkungen haben melde dich gerne im Vorfeld bei mir.
Melde dich jederzeit bei mir, solltest du´ noch unsicher sein, ob der Kurs das Richtige für dich ist.
Was erwartet dich beim Kurs Mamaglück?
Sanfte, kräftigende Bewegungen stärken dich, während wir den Fokus auf deinen Atem legen. Entspannungsübungen helfen dir, Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Du hast Raum, ganz bei dir anzukommen, dich auf deine Schwangerschaft einzustimmen und in Verbindung mit deinem Baby zu gehen.
Zusätzlich bietet der Kurs die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Mamas auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und Gemeinschaft zu erleben.
Was passiert, wenn ich an einem Termin nicht teilnehmen kann?
Der Kurs Mamaglück ist bewusst als geschlossener Blockkurs aufgebaut und kann daher nur als kompletter Kurs gebucht werden. Die Inhalte bauen aufeinander auf und auch die feste Gruppe schafft einen geschützten Raum für Verbindung und Austausch unter den werdenden Mamas.
Während des laufenden Pränatalyoga-Kurses ist daher leider kein Ausweichtermin innerhalb des Angebots möglich. Gerne kannst du eine verpasste Stunde jedoch montags im regulären Slow Flow Yoga nachholen.
✨ Hinweis: Ab der 30. Schwangerschaftswoche hast du die Möglichkeit, den Blockkurs zu verkürzen und auch nur an einzelnen Terminen teilzunehmen. Nimm gerne Kontakt zu mir auf.
Was musst du zum Kurs mitbringen?
Trage bequeme, sportliche Kleidung und bringe gerne deine eigene Matte mit.
Alle anderen Materialien (Decke, Kissen, Bolster) werden im Raum für dich bereit gestellt.
Wasser / Tee gibt es vor Ort für dich.
Mamablessing: Wie läuft ein Mamablessing ab?
Ein Mamablessing ist ein liebevolles, achtsames Ritual zu Ehren der werdenden Mutter. Wie genau es gestaltet wird, planen wir ganz individuell und gemeinsam. Am besten nimmst du zunächst Kontakt zu mir auf – dann besprechen wir in Ruhe deine Wünsche, Vorstellungen und Träume für dieses besondere Event.
Es gibt wundervolle Rituale, mit denen ich dich und eure Runde begleiten kann – sanft, stärkend und ganz auf dich abgestimmt. Wenn ihr euch lediglich wünscht, dass ich mit einer Yogastunde zu eurer bereits geplanten Babyparty beitrage, ist das selbstverständlich genauso willkommen und möglich.